上手な昼寝の仕方

今日ですね、昼寝をしたんです。いつもは昼寝をすると起きたときに頭が重くて痛い感じになることが多いです。
しかし、今日は起きたらめっちゃスッキリして気持ちが良いほどでした。

そこで、どうすればいつも気持ちよく昼寝ができるのか？

今日と普段の昼寝の違いを考えてみました。
・寝るところ
いつも…床or布団
今日…机に伏せて
・寝てる時間
いつも…1時間以上
今日…30分ほど

この2つが大きく違うと思いました。寝てる時間はネットでもよく書かれているように30分がベストなのかな～と実感しました。寝る場所はどこがベストか？まだわからないです。

後、ネットには寝る前にコーヒーなどでカフェインを摂取すると30分後くらいに効果がでて頭も働きやすいみたいです。
これは思い出したときにやってみようと思います。

常に上手く昼寝ができたら効率がよくなるだろうな～

では、おやすみなさい